Das T-BOW® Cirquit ist ein 55 Min. Programm zu fetziger Musik für Kraft, Ausdauer und Balance.
Die Musik CD (zu Schulungszwecken) ist geschnitten, blendet ein und aus, wann man turnen muss oder Pause hat.
Jede Übung kann in erleichterter oder strengeren Form gemacht werden.
Nach 2 Stücken gemeinsamen Warm up werden 2 Serien pro Station gemacht und nach 20 Stationen folgt ein gemeinsames Stretch out.
Das Warm up und Stretch out kann eine Trainingsleitung mit der Gruppe selbständig und frei durchführen.
 
55 min. program to music for strength, cardiotraining and balance.
The music (for school) is cut, so everybody knows when to move and when to relax.
Each exercise is possible to do in a easy position or with more strength.
After 2 music warm up together you have 2 series per exercise and after 20 exercises you do a cooldown with stretch out together.
The warm up and stretch out can lead free a trainingsguide with all together.